L'inconvénient de la perte de poids rapide
La plupart des gens qui veulent perdre du poids avec des résultats instantanés. L'exigence d'une perte de poids rapide et immédiate alimente une industrie de la perte de graisse d'un milliard de dollars remplie de produits fantaisistes et de plans de régime extrêmes. Il est intéressant de noter que de nombreuses personnes qui recherchent une perte de poids rapide pour améliorer leur apparence, mais ne réalisent pas que perdre du poids rapidement aura un impact négatif sur leur apparence personnelle à long terme.
Une perte de poids rapide ne correspond pas à une perte de graisse. La perte de graisse nécessite un ensemble spécifique de conditions physiques. En raison de la perte de poids rapide, le nombre d'échelles de poids ne reflète souvent qu'une réduction de la perte de poids en eau. Ils peuvent également indiquer une combustion des tissus maigres lorsque le corps entre en mode de famine et de cannibalisation. Ce mode de perte de poids est instable et le poids revient presque toujours à la fin de votre régime. Le poids de l'eau se remplace lorsque le corps retrouve l'homéostasie (état stable). Mangez un repas salé ou prenez un bol de céréales en plus, vous verrez les livres revenir (glucides et eau de rétention de sodium). La perte de tissu maigre entraîne généralement un taux métabolique plus faible, ce qui entraîne un gain de poids rapide juste après la fin de la phase de perte de poids. Cet ensemble d’événements ne produit manifestement pas l’avantage à long terme que quiconque souhaite obtenir.
Pire encore, les méthodes de perte de poids rapide et les régimes amaigrissants peuvent avoir des effets néfastes sur la santé dermatologique.
Problèmes de santé liés à la perte de poids rapide:
l Acné:
Une perte de poids rapide peut entraîner l'acné. Le changement radical du poids corporel peut créer un changement hormonal dans le corps, entraînant une poussée d'acné. En outre, de nombreux régimes à la mode sont de mauvaise qualité nutritionnelle. Le manque de vitamines et de nutriments dans votre alimentation peut avoir un effet négatif sur votre peau, la rendant plus vulnérable aux blessures.
l Excès de peau:
La peau humaine est très durable et incroyablement résistante. Cependant, une perte de poids rapide peut limiter le temps, car votre peau doit s'adapter aux changements de la forme du corps. L'élasticité de la peau a ses limites et elle peut ne pas être en mesure de suivre l'évolution de l'organisation et de la structure sous-jacentes. Cela peut entraîner un affaissement excessif de la peau qui est commun aux bras, aux cuisses et à l'abdomen. En cas de perte de poids importante, cet excès de peau peut parfois être tellement disgracieux; cela peut créer une perte de confiance en soi et entraîner de graves problèmes d'image corporelle. Dans les cas extrêmes, l'apparence d'un individu après la perte de graisse peut être pire qu'avant la perte de poids. Dans ces cas, des traitements chirurgicaux de remodelage corporel peuvent être nécessaires pour éliminer l'excès de peau et remodeler le corps.
l Problèmes potentiels de perte de cheveux:
Pour le corps, perdre beaucoup de poids peut être une expérience traumatisante, comme un accident de voiture ou un accouchement. Ce traumatisme peut déclencher une perte de cheveux appelée effluvion d'élogène. Dans cet état, les follicules pileux passent par une phase télogène (phase de mort). Après quatre à six mois, ces cheveux morts tombent lorsque de nouveaux cheveux commencent à pousser dans le follicule et poussent les vieux cheveux morts vers l'extérieur.
Conclusion
Une perte de poids spectaculaire et rapide peut avoir des effets négatifs inattendus sur l'apparence physique et la santé. Pour éviter ces problèmes, visez une perte de poids lente et continue, ce qui signifie 1 à 2 livres par semaine. Ce rythme donne à votre corps le temps naturel nécessaire pour s’adapter. Pendant la période de perte de poids, prenez soin de votre peau en buvant beaucoup d'eau et en obtenant les antioxydants et les acides gras dont votre corps a besoin. En vous concentrant sur le long terme, vous pouvez être sûr d'obtenir les résultats que vous méritez après tous vos efforts.
